News Kompasindo - Tugas yang diemban Barack Obama saat menjadi presiden negara adidaya, AS ke-44 tidak dapat dikatakan ringan. Tidak heran juga jam tidurnya cuma terbatas 5-6 jam saja dalam semalam.
"Saya biasa begadang hingga jam 2 pagi, membaca-baca briefing dan menyelesaikan pekerjaan," tuturnya pada sebuah acara bincang-bincang.
New York Times pernah melaporkan kalau staf kepresidenan sering menerima email di jam 1 dini hari. Setelah itu, Obama diharuskan bangun pada jam 7 atau 8 pagi untuk berolahraga.
Kelihatannya inilah yang membuat Obama selalu sehat meski kekurangan jam tidur. Charles Czeisler, salah satu peneliti dari Division of Sleep and Circadian Disorders di Brigham and Women's Hospital menyebutkan, walaupun jam tidur Obama tergolong kurang, tetapi dia memastikan selalu tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.
"Tubuh akan belajar dan beradaptasi dengan jadwal itu. Dan selama tubuh telah bisa melakukannya, maka ini sah-sah saja. Bahkan ini lebih ideal daripada sering terbangun walu tidur selama 10 jam tiap malam," terangnya kepada Huffington Post.
Selain itu, mantan chef pribadi Obama, Sam Kass pernah mengungkapkan kepada majalah Times, pria berumur 55 tahun tersebut tidak pernah mengonsumsi kopi ataupun alkohol serta soda saat melekan.
Dia cuma minta disediakan air putih saat harus menyelesaikan pekerjaannya sampai larut malam.
"Tidak minum kafein untuk bisa terjaga sangatlah baik, apalagi kafein itu kan stimulan. Lagipula kendati wine dikatakan dapat membuat tidur lebih nyenyak tetapi studi membuktikan konsumsi alkohol hanya akan mengganggu kualitas tidur secara menyeluruh," tambah Czeisler.
Kebiasaan sehat lainnya yang dimiliki Obama yaitu terkait cemilan malamnya. Uniknya, Kass mengatakan, Obama mempunyai kebiasaan untuk ngemil tujuh butir kacang almond saja saat lembur.
"Ini juga pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kualitas tidurnya. Ditambah lagi asam lemak tidak jenuh yang terkandung di dalamnya bisa menjaga kesehatan jantung. Protein pada almond juga membuat Anda kenyang lebih lama," ujar Czeisler.
Terlepas dari itu, Obama sadar jika dia kekurangan jam tidur saat masih menjabat sebagai presiden AS. Untuk itu ketika masa baktinya berakhir beberapa waktu lalu, Obama mengutarakan kepada mantan bintang New York Yankess, Derek Jeter, "Saya akan menambah waktu tidur saya." (News Kompasindo)